GEK OP THAIS?

Als je -zoals ik- verknocht bent aan de wereldkeuken, dan weet ik zeker dat Thais ook één van je favorieten is. Maar het niet altijd evident om die exotische smaken in je rauwe gerechten te vertalen. Ik wil je graag leren hòe met enkele overheerlijke gerechten die je op weg helpen om meer te ontdekken in je rauwe wereldkeuken. 

DE WERELD OP JE BORD

MENU

• Pittige Thaise wortelsoep
• Raw Pad Thai
• Groentencurry met tomatenbloempjes en “rijst’
• Peer-gember sorbet

WANNEER?

Donderdag 27 Juni van 19:00 tot 21:30

PRIJS

€49 per persoon

• Samen met je partner of vriend(in) is het nòg leuker.
• Een workshop is een ongelofelijk leuk idee om als geschenkje te geven aan iemand die je liefhebt.
• Of ken je iemand die je wil inwijden in de geneugten van raw food en puur natuur? 

Breng iemand mee en betaal slechts €44 per persoon

WAAR? 

Ten huize van Health XL

Nekkerspoelstraat 263

2800 Mechelen

Sharing is Caring

BEN JE RAUW EN…

HOU JE VAN JAPANS ETEN?

Als je rauw begint te eten verlang je soms terug naar je exotische restaurantbezoekjes. Japans is daar zeker één van en je mist het rijke smakenpalet van deze zuivere keuken. Niet getreurd: je kan van elk lievelingsgerecht je rauwe versie maken, als je weet hoe. 

Dit is exact wat ik je aanleer tijdens deze boeiende workshop: hoe je de wereld terug op je bord tovert met puur natuur ingrediënten, hoe je die typerende smaken in je rauwe gerechten kan brengen. 

MENU

• Miso soep met noodles
• Oosterse wrap met gember dressing
• Nori rolls met gepekelde gember & wasabi
• Umeboshi sisho daikon pasta

WANNEER?

Donderdag 20 Juni van 19:00 tot 21:30

PRIJS

€49 per persoon

• Samen met je partner of vriend(in) is het nòg leuker.
• Een workshop is een ongelofelijk leuk idee om als geschenkje te geven aan iemand die je liefhebt.
• Of ken je iemand die je wil inwijden in de geneugten van raw food en puur natuur? 

Breng iemand mee en betaal slechts €44 per persoon

WAAR? 

Ten huize van Health XL

Nekkerspoelstraat 263

2800 Mechelen

Sharing is Caring

Raw Medjool Dates 500 g.

Medjool dates Supreme Giant. Oriental energizer! Enjoy the sunny sweetness of California! Particularly large, full-bodied and juicy. Shipping for Europe only. Please add your shipping costs by selecting and submitting your country.
Price: €10.95

Raw Medjool Dates 2,5 kg.

Medjool dates Supreme Giant Oriental energizer! Particularly large, full-bodied and juicy. From California. Shipping only in Europe. Please add your shipping costs by selecting and submitting your country.
Price: €48.95

Fruit of the Kings

In early times, the royal family in Morocco held a monopoly on this delicacy. Therefore it is also called the “fruit of kings”. The Medjool dates is larger and sweeter than other dates. It is sometimes referred to as “the Rolls Royce of dates.” The variety Medjool Giant Supreme is particularly large, full-bodied and juicy.

The date is a perfect fruit, and an excellent energy source. Once in the Middle East a sign of prosperity, it is still an important staple foods today. Desert peoples often survive for weeks of only a handful of dates. It contains more fiber than whole wheat bread and more potassium than bananas. Moreover, it is rich in fructose, calcium, iron, phosphorus, vitamin A, vitamin B 1 and B 2, as well as trace elements fluorine, and selenium. Dates are beneficial for digestion.

For all seedling dates apply:

• no artificial maturation of technology
• no glucose bathrooms
• no steam treatment
• no chemical treatment
• no shock freezing

Raw food quality (below 40 ° C) 
Organic farming 
DE-ECO-001

Incoming search terms:

• dates medjool giant supreme (1)

Sharing is Caring

Coconut Flour 1kg.

Extracted from the white meat of fresh coconuts from sustainable sources in the Philippines.
Price: €12.95

Organically grown fresh coconuts provide the basis for a premium coconut flour, finely ground to a powder with many benefits for your health. Highest quality that you may enjoy with confidence, even if you have to give up gluten-containing flours. The coconut flour by Dr. Goerg contains no additives. You get a high quality natural product that has no equal. 12% coconut oil, 20% pure protein and 40% dietary fiber mean highest biological value. That is the difference to other coconut flour. The typical taste is an additional advantage of this raw food.

Of course, our coconut flour contains no preservatives. It has not been bleached or additionally sweetened. You will receive a healthy product  from fresh coconut meat that has been sundried.

If your diet is restricted due to allergies or intolerances, the premium coconut flour is a healthy and high-quality enrichment. It adds value to your food and is ideal for smoothies, raw food “baked goods”, delicious exotic soups, cereals, yogurts and desserts.

Raw food quality.
Organically grown. 
ECO-EN-001

Incoming search terms:

• organic coconut flour dr goerg (1)

Sharing is Caring

Raw Quinoa 320 gr.

Pre-germinated for you. Better bioavailability of the nutrients. Easily digestible source of numerous vitamins, minerals and dietary fiber. Gluten-Free. Shipping only in Europe. Please add your shipping costs by selecting and submitting your country.
Price: €6.99

Dried seedlings – The alternative to fresh sprouts

These seedlings have it in them as a seedling plant is generated shortly after the germination. They change through natural processes germ nutrients contained in their seeds, so the seeds get power to grow. The germination process is stopped and checked after a day in which the seedlings are carefully dried at max. 42 ° C so that the valuable nutrients are retained. The ancient tradition of germination already played a major role in Ayurvedic cooking.

Unlike sprouts, seedlings are eaten complete with the seed and the roots.

Quinoa: source of iron, magnesium and zinc. Quinoa is one of the oldest cultivated by mankind. Its origin lies in South America and is used for 6000 years by the Andean peoples as a vital staple food. Quinoa has a high fiber content and contains all essential amino acids and many minerals such as iron, magnesium and zinc.

Organic production * 
Raw food quality 
* U.S. BIO-654

Sharing is Caring

Sedona Dehydrator

Sedona Raw Food Dehydrator. Drying in raw food quality for every kitchen! From pineapple rings to zucchini chips dry diversity in raw food quality! Fits into most kitchen cupboards. Shapely - quiet - energy saving.
Price: €399.00

9 Sedona Teflex sheets

Order all 9 Teflex sheets for the Sedona dehydrator and pay less. Shipping only for Europe. Please add the amount of shipping costs by selecting your country in the drop down menu and submitting the amount.
Price: €62.10

Teflex Sheet for Sedona

Teflex sheets for the Sedona Raw Food Dehydrator. The Sedona Dehydrator sheets are custom-fit, durable and non-stick coating. Thus, it is also sensitive, thin crackers easily removed. Dimensions: 35.5 x 30cm. Please select your amount. Shipping is only within Europe. Please add your shipping costs by selecting your country in the drop down menu.
Price: €8.90

Sedona Raw Food Dehydrator

With the new Sedona raw food dehydrator to dry your food in raw food quality. A maximum of important vitamins and nutrients remain in the food to be dried. Select the desired temperature between 30 ° and 68 ° C. The drying time you adjust the digital clock on the device. In continuous mode, the device switches to a maximum of 150 hours starting by itself.

Unlike many other dehydrator machine, the air flows horizontally instead of vertically in Sedona dehydrator. This has the great advantage that the warm air glides smoothly from back to front through each rack. Only through this horizontal air flow, you can many raw food creations produce such as crackers, pizzas, Essene bread, vegetable kebabs, pie crusts, fruit skewers, etc. And of course you can go for like in every dehydrator fruits, vegetables and herbs dry out your garden and preserve.

The high-quality real glass door of Sedona look anytime your dry goods. Sedona already operates normally quiet. And if it should even be quieter, make Sedona simply click the “Whisper” mode to. Thus, the unit operates as even quieter at night. Sedona has two independent dried areas. If you only have a little dry material, you halve the drying capacity of a button and save energy. Dry times only for himself, sometimes for the whole family. Sedona is equipped with 9 drying mesh and features a total drying area of ​​9,423 cm ². At higher dry material (as ranked raw food pizza) remove at will individual bays.

Sedona is THE raw food dehydrator for the modern raw cuisine: He offers a modern, sophisticated look with real glass door operates quietly and energy-saving. Your work surface remains free because Sedona fits easily in your kitchen cupboard.

Please order 9,423 cm ², 1 Partition, Sedona Dehydrator films separately: total dry surface; sedona raw food dehydrator 9 drying trays with open grids of plastic inserts à 1.047 cm ².

SPECIFICATIONS, WARRANTY

Warranty:

24 months 
Here you will find the warranty on this product.

Measurements:

43 cm x 51 cm x 37 cm (W x D x H)

Weight:

10.6 kg

Specifications:

Certified GS 230 V, 550 Watt

FREQUENTLY ASKED QUESTIONS

How can I prepare raw food dehydrator bread in Sedona?

You can easily make raw food bread in the Sedona. First you grind some flax or buckwheat with the help of a blender or food processor. Then you add the soaked flax seeds, sunflower seeds or other nuts and seeds. Enter a pinch of salt, like chili or even herbs to taste. You can also use vegetables such as grated zucchini, pureed carrots. The wet mass is then painted on the Sedona dehydrator sheet to a smooth cracker dough- like a pizza crust. Before you begin the drying, you should draw lines in the dough with the help of a knife and you will be able to break off easily when dry. Now continue drying for 8 hours at 108°F or 42°C.  Ideal for school and work!

How do I use the Sedona dehydrator machine?


The Sedona is very easy to use: push the buttons like an oven, the individual occupied a dehydrator levels. Now turn to the left, a power button to Sedona. The LED display. Choose between Celsius and Fahrenheit, now make the desired temperature on the button and set the buttons up / down. Then again press kit and set the desired time. Now just select whether to run the Sedona in day or night mode and press Start. You can also run the Sedona overnight in whisper. It switches off automatically after reaching the dryness of your choice. This way you have your tasty breakfast bread ready in the morning from the Sedona dehydrator.

What are the Sedona dehydrator sheets for?

The Sedona Dehydrator sheets are ideally suited to dry sticky and moist masses. This is the case for example in the preparation of raw food crackers, raw vegetables or bread-fruit leather and pancakes. The mass is passed through the films, the finished dishes can be easily removed after drying.

How can I prepare fruit leather in Sedona?

Fruit leather is very easily: Just enter your desired fruit or a fruit mixture in the blender. The Vitamix is ​​perfect for this preparation, because it blends the puree very finely and without fibers. Spread the mass on the Sedona dehydrator sheets and dry them at 40 ° C for several hours. Take the best results and a look at the Sedona, because the fruit leather is not completely dry, otherwise it breaks. Then remove from the dehydrator sheets, cut into strips or roll it up to store in the fridge. 

Can I cook raw food in Sedona dehydrator different dishes at the same time?

7 levels with the dried and the drying air at all levels can prepare different dishes and meals at the same time in Sedona dehydrator. Dry but a few apple chips, while a level above your raw food pizza is “cooked.”

Incoming search terms:

• sedona dehydrator (1)
• sedona dehydrator sheet (1)

Sharing is Caring

A refined dish with a touch of beauty, always adds that “special something” when you are eating with a loved one. Check out this simple starter with glorious sex appeal!

TOOLS

• A sharp knife
• A heart mould to make the shape of a heart
• A blender

INGREDIENTS FOR THE SALAD

• A handful of sprouts (I used spicy tasting radish sprouts)
• 4 very thin slices of red beet
• A few drops of organic cold pressed extra virgin olive oil

INGREDIENTS FOR THE “CHEESE” FILLING

• 1 C of macademia nuts or peeled almonds
• A small piece of shallot (start with a little bit, you can always add)
• 1 TBSP lemon juice (to taste)
• 1/4 tsp Celtic sea salt or Himalayan salt (to taste – all nuts taste different)
• If you don’t mind garlic… 1/2 clove of squeezed garlic (take the heart out for less odor)
• A few TBSP of spring water, just enough to make a smooth texture (not running!)

THE MAKING OF … 

• Place some sprouts in the middle of each plate
• Push 4 hearts out of the thin slices of red beet on a hard surface
• Place one heart slice in the middle of the sprouts
• Blend the ingredients of the “cheese” into a solid, smooth paste
• Taste and adjust to your own taste
• Put some of the cheese on top of the hearts
• Close the hearts with a second slice of “heart beet”
• Now put a few drops of olive oil on the heart to make it “glow”
• Finish with a flower or red rose on the plate
• Eat with Love!

TIPS

• You can use your own filling, a leftover of a dressing, a pesto…
• Fermented cheese is lovely as a filling, too if you have some
• A nut or seed paté works fine too
• You can use the shape you took the heart from, make it round and fill it up with a white heart…

Sharing is Caring

After a few hectic days to prepare my place for a film crew, I was interviewed while picking grasses, making a lovely wild juice (which the crew absolutely loved) and prepping some raw nori rolls with “rice” and marinated mushrooms. As much as it may seem strange for an outsider that one juices grasses, I know that it tastes divine when mixing with other greens, vegetables, ginger and some apples. My intention was simple: inaugurate a lifestyle to Belgium that makes a difference to health.

Even though the channel is known for its sensational accentuation, the program for its cynicism and tendency to take an opinion instead of bringing an objective report, I saw it as an opportunity rather than a challenge. The reporter was nice, sincerely interested and kept repeating that I was the living proof that raw food works. The interview went well. They filmed and interviewed about 4 hours. So far, so good.

My first alarm bel went off at night around two, when I was catching up with writing in the sofa, the TV pulled over with the concerning channel on. My attention was drawn by a trailer, showing a Dutch boy with his mom, a dramatic voice saying something like: “Never bread, never milk! They eat as the cave men did!” O…K…

In the morning I called the reporter with my concerns. That I started to fear for an honest report, that the cynicism wouldn’t allow the viewers to form their own opinion. That I am working with world class jazz musicians who eat raw food to perform at top level, that famous Hollywood stars are raw because of its amazing benefits. That in The States health institutes help people heal cancer, that diabetes type II can be reversed in 30 days with raw food. I wondered in silence who the real “cave man” was in this story.

The reporter didn’t know there was a trailer yet and promised me to take out the description, to watch over the content and make it an honest report. The next day a new trailer was up, more neutral tone, me cutting grasses.

Tuesday was D-day. Half of the news magazine went to a Dutch issue of a mother who is on trial because she took her son off of school out of the concern he would start eating unhealthy. It shed a negative light on raw food. Katarina De Vos of Health XL made a good case by telling that a horse or a cow develop a perfectly strong and healthy body, eating grass mainly. So why wouldn’t it be good for us? Next image is me… cutting grasses, saying it is healthy. But what a pity that my scientific explanation about the healing properties of grass were cut out.

So was most of what I said except for a few brief sentences. A professor came in the picture claiming that raw food is unhealthy because you miss out on important vitamins, it doesn’t provide enough variation, that we need to eat accordingly to the food pyramid (meat, fish, dairy, bread,..) I continue that the food pyramid is old school and needs to be adjusted because it doesn’t include proteins from whole foods.

Raw food is a very new concept in Belgium and my previous attempts to tempt media to write about it, failed. So it is a huge accomplishment to have a television item in a well watched news magazine. I understand that as with all new concepts, another opinion was given to warn the audience for the “consequences” of eating raw food only. While eating raw only is exactly what can extend and save lives…

I also got the question if it is fair to take the decision for our children to feed them on raw food and deny them the pleasures of what other children can have.

Being a parent, we all take decisions for our children until they are wise enough to make their own. Raw food may be one of them and if, it is one I applaud because the younger they start eating healthy, the better for their future condition. I would like to rephrase the question: What about parents who grow their children on McDonalds, junk and take out foods, ready meals in plastic boxes, French fries with synthetic, fried meat? Is this the “normal” standard? Is this how children grow up in a healthy way? Is this not neglecting a child’s birth right: health? Are they on trial?

The comments on Twitter and Facebook were not very… subtile. I am now the woman who “eats” grass, “a cow”, a “pig”, I am ridiculous. I dared throwing over their fundament: the food pyramid. “Poor Belgium!” is all I can think. I understand that because of lack of background information, it is difficult for the average BAD (Belgium Average Diet: my translation of Standard American Diet-SAD) viewer to understand why I juice grass. But it is a missed chance for them to explore what it can mean to their health and for the channel to create a real informative premiere by giving the subject more depth.

So there is still a lot of work to do; dissolving undeserved fears through valuable information for instance. Giving experts and professionals the voice they need to teach a broad audience the right knowledge. I understand it is tough to let go of what is accepted as the general rule but what is general doesn’t have to be the exact truth.

Yesterday, a dear friend helped me so much by saying: “Listen. You are a pioneer!” I then knew he was right.

I. Am. A. Pioneer.

I needed this statement to make me realize that I am amongst the first professionals in Belgium who needs to clear the path of pre- and misconceptions to raw food. My thoughts went out to Viktoras Kulvinskas, to Dr. Ann Wigmore, to Dr. Arnold Ehret, to Dr. Norman Walker, to Dr. Max Gerson, to Jay Kordich. They were the real pioneers! They had to catch a lot of wind but it is thanks to them that the world is now opening up to their message of natural health!

I guess it is a learning process I have to go through. I learned another lesson through experience and it will serve me a next time for sure. This experience gave me a new mantra: I am a pioneer. I may bend a little bit while catching the wind, but never break! I may be tested, but I will pass with glance!

Seeing the informative and objective interviews with other raw foodies in the newspapers today, I know that the controversy of my contribution was part of opening up a stream of media interest for this healthy lifestyle. So yeah, that’s a step forward, too!

I am proud that I am walking up front and I am proud that I am not letting anybody indifferent. Even if it is me who has to pay a price. The food we take for granted is not as healthy as it is taught by naturalized acceptance and culture. The close future will proof so. Maybe then my mockers will be reminded of that woman who “ate” the food of cows that helped her cure from “incurable” disease…

Today, I received these wonderful words from two exquisite world leaders who were amongst the pioneers of juicing, Linda and Jay Kordich, The Juice Daddy.

A true leader never worries

what others say, think or do…..they

Suck it up, let it go and continue the work!

 

They hold the light for the ignorant

on a path only tread by……

 

A few….If you allow others to affect you

through criticism and mockery, it hurts those

who may have a future to get well.

 

So, hold steady the lantern of knowledge, so that

the path can be easier for others who follow.  It’s a big responsibility

But you have been chosen.

Big hugs and love from me and Jay

Incoming search terms:

• telefacts raw food (2)
• ravishing raw telefacts (1)
• raw food telefacts (1)

Sharing is Caring

“SAP JE SLANK & GEZOND!“

Heb je ook dat gevoel dat je in de lente je huis, je auto, je tuin netjes aan de kant wil leggen?

Heb je het gevoel dat je JE LICHAAM een grondige kuisbeurt wil geven…

… om ENERGIE te voelen opborrelen?

… om dat lome wintergevoel te verdrijven?

… om jezelf een NIEUWE START met raw food te geven?

… om je GEZONDER te voelen?

… om overgewicht of die koppige feestkilo’s te verliezen?

… om er jonger uit te zien en je vitaler te voelen?

… om je SCHITTEREND te voelen?

De zomer staat voor de deur. Voor sommigen een licht paniek moment want je wil je goed voelen in je vel om je bloot te geven.  Sapvasten doe je in de eerste plaats om je gezondheid een duwtje in de rug te geven maar kan je nu ook helpen om met een gerust gevoel je bikini of zwemshort weer uit de kast te halen.

Het ideale moment dus om nu je lichaam een grondige reiniging te geven en het te laten herbronnen met pure voeding! We sappen onszelf samen slank en gezond de zomer in!

Stel je even dat zalige gevoel voor dat je hebt als je net je hele huis gepoetst hebt en je zit in de zetel te genieten, voeten opgetrokken, een boek, een dampende kop thee, muziek,… Een zuiver, groen lichaam voelt nog beter!

Ik kan je dit heerlijke gevoel geven met mijn online ”Sap Je Slank & Gezond” programma!

WAT MAAKT “SAP JE SLANK & GEZOND” ZO SPECIAAL?

Als je al zo lang erover denkt een water en sapvastenkuur te doen maar het ontbrak je steeds de motivatie en kracht om er alleen doorheen te gaan, dan is dit je kans om in deze virtuele groep deel te nemen. Dit wordt een online ervaring vanuit het comfort van je eigen thuis, mèt dagelijkse ondersteuning en een wekelijkse uiteenzetting waarin ook je vragen beantwoord worden. 

SAP JE SLANK & GEZOND!

HYDRATEER, ALKALIZEER, DETOX

Dit “Sap Je Slank & Gezond” groepsprogramma is op jouw lijf geschreven als…

• … je het moe bent om moe te zijn
• … je je gezondheid vanaf nu alle kansen wil geven die het verdient
• … je verlangt naar energie om alles te kunnen doen wat je zo graag doet
• … je vaak onverklaarbaar vermoeid bent en niet in staat bent je lichamelijk en mentaal te herbronnen
• … je je opgeblazen en opgestopt voelt na elke maaltijd
• … die overtollige kilo’s die je ongemakkelijk of ongelukkig maken niet kwijt geraakt
• … je besloten hebt gezonder te leven en wil overstappen naar raw food
• … je je niet meer kan concentreren
• … je niet meer klaar kan denken en je meer en meer piekert, makkelijk overweldigd bent door werk
• … je je honger in het leven verloren bent
• … je huidproblemen hebt die je niet opgelost krijgt
• … je gewrichten en spieren stijf en pijnlijk zijn als je wakker wordt
• … je kampt met chronische klachten of ziekte

Welk verschil maakt mijn live sapkuur voor jou?

• Eerst en vooral; je wordt gesteund, gemotiveerd en geïnspireerd tijdens je hele proces!
• Je spoelt alle gifstoffen weg die verantwoordelijk zijn voor je vermoeidheid en klachten
• Je verliest gewicht op een natuurlijke manier en je kan met vertrouwen het strand op!
• Je krijgt je jeugdig gevoel terug
• Je huid wordt zachter, veerkrachtiger en mooier
• En je weet wat dit betekent! Je ziet er ook stralend uit!
• Je wordt helemaal opgeladen met nieuwe energie!
• Je krijgt meer klaarheid in je leven en kan je veel beter concentreren
• Je voelt je licht! Fysiek zowel als mentaal!
• Je krijgt meer zelfzekerheid
• Kortom; je voelt je fantastisch!

Dit ben jij, na de transformatie die je doormaakt tijdens een sapvasten.

WEEK TWEE – ALKALIZEER 

Dit is onze “groene” week! Maak je geen zorgen; je zal geen moment verveeld zijn!

• Want je zal je groene brouwsels heerlijk vinden!
• Mijn tweede masterclass onthult hoe je jezelf kan alkalizeren en hoe je je lichaam beter kan begrijpen
• Ik toon je hoe je je groene sappen altijd lekker en voedzaam maakt
• Je zal leren hoe je jezelf goed verzorgt en hoe de gifstoffen sneller uit je lichaam te verwijderen
• Ik leer je hoe je correcte “skin brushing” toepast
• Op het einde van mijn masterclass is er tijd om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen

WEEK DRIE – DETOX

• Op zaterdag starten we met een zachte lever/galblaas ontgiftiging ter ondersteuning van de lever
• Deze week praat ik over het belang van een reiniging van deze organen
• Ik leg ook uit hoe je de vasten breekt en wat je die eerste dagen kan eten
• Je krijgt elke dag een aangepast recept
• Je kan je eigen ervaringen uitwisselen met anderen en je vragen stellen

Ja! Ik wil graag thuis begeleid kuren met je ONLINE groepsprogramma                                                                                    

Sap Je Slank!

RAVISHING POWER!

Sappen is ongelofelijk krachtig; om te beginnen is het een keuze die je zelf maakt omdat je je wil bevrijden van…

• Eetverslavingen
• Slechte eetpatronen
• Emotioneel eten

… en dat je niet langer hoeft af te rekenen met deze energievreters maakt dat je je veel beter kan gaan voelen. Al de energie die je ooit nodig had om negativiteit te trotseren, om vicieuze cirkels te doorbreken, is nu voor jou. Na een de reinigende werking van een sapvastenkuur ben je in staat je eigen gedachten te denken, je hoeft je niet meer schuldig te voelen omdat je niet kon volhouden aan een goed voornemen. Sapvasten geeft je nieuwe fysieke, maar ook mentale en spirituele kracht.

Drie weken lang online groepsprogramma 

SAP JE SLANK & GEZOND!

€ 297/ persoon

Dit kan je verwachten als je je inschrijft…

• Drie online tele-masterclasses die je telkens voorbereiden voor je week

• Elke week een mooie handleiding met informatie en lekkere recepten voor elke dag

• Een wekelijkse ingrediëntenlijst voor je boodschappen

• Een dagelijkse begeleidende en inspirerende email ter ondersteuning doorheen je hele kuur

• PLUS al mijn inspirerende BONUSSEN!

Want om je kansen op een succesvolle vastenkuur te garanderen geef ik je enkele waardevolle extra’s mee…

Hier zijn je bonussen

1. Een mooi dagboek in eBook formaat om je ervaringen bij te houden
2. Een BONUS opname van 90 minuten van mijn interview met Steve Meyrowitz, een wereld autoriteit qua vasten en sappen
3. Een BONUS opname van 60 minuten van mijn interview met Jay Kordich (The Juicedaddy), die genas van kanker door te sapvasten, nu 89 is en nog dagelijks de wereld leert sappen
4. Een KORTING van 10% op de Elite Green Star Juicer voor de deelnemers (indien aangekocht tijdens de kuur)

Reserveer Je Plaats!

Email me mocht je nog vragen of bedenkingen hebben op marieclaire@ravishingraw.com.

Heel graag tot binnenkort!

Marie-Claire

Author, Ravishing Raw Chef & Coach

Disclaimer: Dit programma is ontworpen vanuit mijn persoonlijke ervaringen en kennis om je te begeleiden en te ondersteunen tijdens je sapkuur. Denk eraan altijd eerst je dokter te raadplegen als je gezondheidsproblemen hebt. Alle voeding tips of recepten die je ontvangt zijn enkel ter informatie en niet bedoeld als behandeling voor gezondheidsproblemen. Ze vervangen geen behandeling gegeven door je gekwalificeerde dokter of alternatieve geneesheer. Door aan dit programma deel te nemen geef je aan dat je begrijpt dat jij, en enkel jij de volledige verantwoordlijkheid draagt voor je eigen lichaam.

Sharing is Caring

“VIP SAP JE SLANK & GEZOND!”

Individueel online programma

Met persoonlijke 1:1 coaching

Geniet je van je huis, je auto, je tuin netjes aan de kant te leggen?

Wil je graag JE LICHAAM grondig reinigen? 

… om ENERGIE te voelen opborrelen?

… om dat lome wintergevoel te verdrijven?

… om jezelf een NIEUWE START met raw food te geven?

… om je GEZONDER te voelen?

… om overgewicht te verliezen?

… om er jonger uit te zien en je vitaler te voelen?

… om je SCHITTEREND te voelen?

Sapkuren is de ideale manier om je lichaam een grondige reiniging te geven en het te laten herbronnen met pure voeding! Stel je even dat zalige gevoel voor dat je hebt als je net je hele huis gepoetst hebt en je zit in de zetel te genieten, voeten opgetrokken, een boek, een dampende kop thee, muziek,… Een zuiver, groen lichaam voelt nog beter!

Ik kan je dit heerlijke gevoel geven met mijn “VIP Sap Je Slank & Gezond” programma. Je hoeft de deur niet uit en kan dus volop genieten van je herbronning van thuis uit. Ik begeleid je persoonlijk en individueel via de telefoon of computer.

WAT MAAKT DEZE SAPVASTEN ZO SPECIAAL?

Als je al zo lang erover denkt een water en sapvastenkuur te doen maar het ontbrak je steeds de motivatie en kracht om er alleen doorheen te gaan, dan is dit je kans om met mijn individuele begeleiding te kuren.

DEZE VIP KUUR IS IDEAAL VOOR JOU ALS…

• Je liever rustig alleen kuurt dan in groep
• Je vanuit het comfort van je eigen huis wil gecoacht worden, zonder je te moeten verplaatsen
• Je graag alle aandacht voor jezelf hebt tijdens het kuren en het liefst individueel begeleid wordt
• Je deze sapvasten goed wil aanpakken en persoonlijke coaching wenst om je doel te bereiken

VIP SAP JE SLANK & GEZOND!

HYDRATEER, ALKALIZEER, DETOX

Dit “Sap Je Slank & Gezond” VIP programma is op jouw lijf geschreven als…

• … je het moe bent om moe te zijn
• … je je gezondheid vanaf nu alle kansen wil geven die het verdient
• … je verlangt naar energie om alles te kunnen doen wat je zo graag doet
• … je vaak onverklaarbaar vermoeid bent en niet in staat bent je lichamelijk en mentaal te herbronnen
• … je je opgeblazen en opgestopt voelt na elke maaltijd
• … die overtollige kilo’s die je ongemakkelijk of ongelukkig maken niet kwijt geraakt
• … je besloten hebt gezonder te leven en wil overstappen naar raw food
• … je je niet meer kan concentreren
• … je niet meer klaar kan denken en je meer en meer piekert, makkelijk overweldigd bent door werk
• … je je honger in het leven verloren bent
• … je huidproblemen hebt die je niet opgelost krijgt
• … je gewrichten en spieren stijf en pijnlijk zijn als je wakker wordt
• … je kampt met chronische klachten of ziekte

Welk verschil maakt mijn VIP sapkuur voor jou?

• Dit programma is enkel voor jou bedoeld omdat je liever alleen kuurt onder professionele begeleiding
• Je spoelt alle gifstoffen weg die verantwoordelijk zijn voor je vermoeidheid en klachten
• Je verliest gewicht op een natuurlijke manier en je zal weer in je favoriete jurk of jeans passen!
• Je krijgt je jeugdig gevoel terug
• Je huid wordt zachter, veerkrachtiger en mooier
• En je weet wat dit betekent! Je ziet er ook stralend uit!
• Je wordt helemaal opgeladen met nieuwe energie!
• Je krijgt meer klaarheid in je leven en kan je veel beter concentreren
• Je voelt je licht! Fysiek zowel als mentaal!
• Je krijgt meer zelfzekerheid
• Kortom; je voelt je fantastisch!

Dit ben jij, na de transformatie die je doormaakt tijdens een sapvasten.

WEEK TWEE – ALKALIZEER 

Dit is je “groene” week! Maak je geen zorgen; je zal geen moment verveeld zijn!

• Want je zal je groene brouwsels heerlijk vinden!
• Onze tweede coachingsessie onthult hoe je jezelf kan alkalizeren en hoe je je lichaam beter kan begrijpen
• Aansluitend kan je al je vragen stellen en help ik je alle mogelijke obstakels overwinnen
• Ik toon je hoe je je groene sappen altijd lekker en voedzaam maakt
• Je zal leren hoe je jezelf goed verzorgt en hoe de gifstoffen sneller uit je lichaam te verwijderen
• Ik toon je hoe je correcte “skin brushing” toepast

WEEK DRIE – DETOX

• Op zaterdag starten we met een zachte lever/galblaas ontgiftiging ter ondersteuning van de lever
• Deze week gaat onze coachingsessie over het belang van een reiniging van deze organen
• Aansluitend nemen we al je vragen door en kan je je ervaringen delen
• Ik leg ook uit hoe je de vasten breekt en wat je die eerste dagen kan eten
• Je krijgt elke dag een aangepast recept

Ja! Ik wil graag met je VIP programma kuren!

Sap Je Slank!

Alle verdere details worden je toegestuurd van zodra je in mijn programma stapt!

RAVISHING POWER!

Sappen is ongelofelijk krachtig; om te beginnen is het een keuze die je zelf maakt omdat je je wil bevrijden van…

• Eetverslavingen
• Slechte eetpatronen
• Emotioneel eten
• Overgewicht
• Klachten

… en dat je niet langer hoeft af te rekenen met deze energievreters maakt dat je je veel beter kan gaan voelen. Al de energie die je ooit nodig had om negativiteit te trotseren, om vicieuze cirkels te doorbreken, is nu voor jou. Na een de reinigende werking van een sapvastenkuur ben je in staat je eigen gedachten te denken, je hoeft je niet meer schuldig te voelen omdat je niet kon volhouden aan een goed voornemen. Sapvasten geeft je nieuwe fysieke, maar ook mentale en spirituele kracht.

Drie weken lang VIP programma met online privécoaching!

VIP SAP JE SLANK & GEZOND!

€ 497

Dit kan je verwachten als je je inschrijft… 

• Drie privésessies via telefoon of computer die je alle informatie geven om een water-sapkuur te doen met de hoogste slaagkansen en het meeste effect

• Elke week een mooie handleiding met informatie en lekkere recepten voor elke dag

• Een wekelijkse ingrediëntenlijst voor je boodschappen

• VIP begeleiding en dagelijkse emailondersteuning doorheen je hele kuur

• PLUS al mijn inspirerende BONUSSEN!

Want om je kansen op een succesvolle VIP vastenkuur te garanderen geef ik je enkele extra’s mee…

Hier zijn je bonussen

1. Een mooi dagboek in eBook formaat om je ervaringen bij te houden
2. Een BONUS MP3 van 90 minuten van mijn interview met Steve Meyrowitz, een wereld autoriteit qua vasten en sappen
3. Een BONUS MP3 van 60 minuten van mijn interview met Jay Kordich (The Juicedaddy), die genas van kanker door te sapvasten, nu 89 is en nog dagelijks de wereld leert sappen
4. Een KORTING van 10% op de Elite Green Star Juicer voor jou (indien aangekocht tijdens de kuur)
5. Een gratis 1:1 coachingsessie van 60 minuten die je kan opnemen tot 7 dagen na het beëindigen van het programma!

Reserveer Je VIP Plaats!

Email me om een startdatum van je eigen privé VIP sapvastenkuur met professionele coaching vast te leggen op marieclaire@ravishingraw.com.

Ik kijk ernaar uit je persoonlijk te begeleiden!

Marie-Claire

Ravishing Raw Chef & Coach

Disclaimer: Dit programma is ontworpen vanuit mijn persoonlijke ervaringen en kennis om je te begeleiden en te ondersteunen tijdens je sapkuur. Denk eraan altijd eerst je dokter te raadplegen als je gezondheidsproblemen hebt. Alle voeding tips of recepten die je ontvangt zijn enkel ter informatie en niet bedoeld als behandeling voor gezondheidsproblemen. Ze vervangen geen behandeling gegeven door je gekwalificeerde dokter of alternatieve geneesheer. Door aan dit programma deel te nemen geef je aan dat je begrijpt dat jij, en enkel jij de volledige verantwoordlijkheid draagt voor je eigen lichaam.

Incoming search terms:

• sap je slank begeleiding (3)

Sharing is Caring

Cacao Powder 200 g.

The gentle drying at max. 45 ° C ensures the full unadulterated flavor of raw cocoa.
Price: €9.95

Cocoa powder

Organic cocoa powder in raw food quality

From Ecuador.

Cocoa is THE Superfood of the Incas, Mayans and Aztecs. The raw cacao bean is one of the most exciting Super Foods, which has given us Mother Nature. The distinctive taste of raw cocoa and its superior properties as food for the body, mind and spirit make him so unique. Cocoa is one of the best suppliers of magnesium and is rich in antioxidants.

Legends and myths accompany the history of cocoa in living memory! Our cocoa variety “Arriba Nacional Fino de Aroma” is considered to be the species with the most pleasant aroma.

The cocoa powder is sweet and chocolatey . Let your creativity run wild with the use! The gentle drying at max. 45 ° C ensures the full unadulterated flavor of raw cocoa.

Ideal for making chocolate confections, raw cakes, smoothies, chocolate pudding, ice cream and more!

Organic Farming 1) 
raw food quality 
1) DE-ECO-005

Incoming search terms:

• coco powder being the food of the incas (1)

Sharing is Caring

The sharp alternative!

Kyocera’s ceramic knives

Zirconia ceramic knife

• Extremely sharp and smooth
• Cutting without metal ions

“In the kitchen of a friend in America, I discovered a wonderful knife. Immediately I was excited about it because it slipped by itself through fruits and vegetables. It was as hard as diamond, yet remarkably light. And it was incredibly sharp and must nevertheless not be reground for years. A dream! “ reported germ-founder Winfried Holler.

Ceramic knives are made from ultra-high purity zirconia ceramic, a material made of space exploration with an extremely smooth surface. The ceramic blades glide easily through unusually sensitive fruits. Their extraordinary smoothness makes ceramic knives also very hygienic.

Holler for Winfried very important: Unlike steel blades transmitted as ceramic knives no metal ions on your food. Now you can prepare your meals completely free of metal.

Choose from the following sizes:

- Ceramic paring knife,  7.5 cm blade 
- ceramic vegetable & fruit knife, 11 cm blade 
- Ceramic Utility Knife, 13 cm blade 
- ceramic tomato knife with  
  Mikrosägeschliff, 13 cm blade 
-  Large utility knife, 16 cm blade

Sharing is Caring

INGREDIENTS FOR ONE MINI TARTE TATIN

FOR THE CRUST

• About 3/4 C of almond flour (blend the almonds shortly in a blender into “flour”)
• 3 Medjool dates (if not enough, add what you need)
• A pinch of sea salt

FOR THE FILLING

• 1 Apple (a sweet autumn apple in the cold season)
• A few TBSP of fresh orange juice (as needed: start with 2 and add to get the batter going)
• 1/2 TBSP fresh lemon juice
• 1/2 TBSP freshly grated ginger (or 1 TBSP if you want to give it a kick)
• 1/4 tsp ground cinnamon

FOR THE TOP

• 1 sweet apple of the season
• 1/8 C Light Agave Nectar 
• 1/4 tsp Vanilla Extract
• 1/2 TBSP fresh lemon juice
• 1/4 tsp ground cinnamon

START WITH THE PREP OF THE APPLE SLICES ON TOP

• Slice the apple in 4 parts and slice them up with a mandolin or as thin as possible
• Mix the other ingredients together 
• Toss the slices in the mixture
• Place the slices on a Teflex sheet and dehydrate for one hour at 108°F (or in your oven at lowest temp.)

INSTRUCTIONS FOR THE CRUST

• Process the flour, salt and the dates in a food processor until you have a fine, sticky crumble
• Line de bottom of your (mini) pie form with plastic foil (removes the crust easier)
• Push the sticky crumble into the form until you have a firm crust
• Set aside

NEXT…

• Take the crust out and place it on a plate
• Pour the filling into the crust 
• Flatten nicely with a spatula
• Take the warm apple slices out: they are soft now
• Flatter the slices one by one in a circle on top of the filling
• If you want the pie slightly warm, let it warm up for another hour in the dehydrator at 108°F
• If you want to eat it right away, you can!

TIPS

• You can sprinkle some more cinnamon on top if you wish
• Or you can make the top look shiny by brushing some of the fluid on the teflex sheet on the apple slices

Incoming search terms:

• healthy raw tarte tartin (1)
• teflex dehydrator (1)

Sharing is Caring

Make this Açai Antioxidant Smoothie part of your day and you will whirl through winter healthy and beautifully!

TOOLS

• A blender

INGREDIENTS FOR 1 or 2 SERVINGS

• 2 bananas
• 2 heaped tsps of Açai powder
• 2 C of rejuvelac, spring water or fresh Thai coconut water
• A few leaves of fresh mint (optional but nice)
• Juice of 1 lime (or lemon)
• For even more antioxidants: add 1/2 C of fresh or frozen berries of your choice
• 1/4 C of Chia Seed Gel (1 TBSP Chia seeds soaked for 10 minutes in 1/4 C of water)

THE MAKING OF… 

Just blend and enjoy! 

Sharing is Caring

PERSONAL BLENDER

A wonderful must-have tool to stay raw, wherever you go, is a personal blender. I love my Tribest and it has proven many times that you don’t need much more to make your beloved smoothies and tasty dressings on the go. It is a light weight and small enough to fill up a corner in your suitcase. 

When you are flying though you can’t take this little friend in your hand luggage. That is what I once did to make sure I wouldn’t lose it and I almost had to leave it behind at customs because of the blade. No idea they would consider this as a possible threat for the passengers safety!

A good personal blender crushes ice in your smoothies, nuts into flour. Fixing a salad? Complete it with a savory dressing or guacamole in only a few minutes. Or create a savory Marinara sauce with local tastes. Crave a chocolate mousse? No matter where you are -in a small hotel room or a camping- this versatile blender can make your meals just as complete as in the comfort of your house. Cleaning is a breeze, even with limited means. 

POTATO OR JULIENNE PEELER

Another favorite tool of mine on travels is a potato or a julienne peeler. It is so small and light that you can even take it in your purse to improvise a meal after visiting a local farmers market. In only one minute you can slice a zucchini into a lovely pasta. I love this little tool and you will appreciate its easy use and cleaning. Again, this tool has a blade and has to be taken in your suitcase on flights.  

A KNIFE AND A SMALL CUTTING BOARD

It might look obvious but how many times didn’t you wish you had your knife and a light weight cutting board with you? You will find a plastic plate and cup in most hotel rooms but when you want to make a quick fruit- or other salad, those tools are handy. A one person cutting board in bambu is light and will serve you on many occasions. 

With these simple tools you can travel raw and prepare all your meals easily. Take a few containers with you, a small one for a dressing and a larger one for a salad and you will be able to take whatever you need to eat raw without effort. 

Sharing is Caring

So, you booked your ticket and set your mind on staying raw during traveling. Wonderful! But now what? How can you support yourself in a way you won’t be stressed out by your decision once you are on the airplane? What can you take in your hand luggage? 

Being prepared is the key to your success while traveling. When you are driving by car you can take a big cool box filled to the top with inspiring raw foods. But when you are flying, you first need to find out what is allowed on that particular flight.

Always bear in mind that fluids in your hand luggage are limited. When you are flying international, make a dressing mixed with some coconut oil and mix it under your salad; it will get firm but give your salad a lovely taste and chances are higher that you are allowed to bring it on the airplane. Or put your dressing inside of a green wrap.

Some flight companies do offer raw food meals when you are traveling first class. Always worth checking out and reserving this option when you are booking your ticket!

HOW TO AVOID JET LAG

Before I get into details about what food you can take, let me tell you that the best way to avoid jet lag from long travels is fasting on water. We all have a natural clock in the brain which is responding to light and darkness, telling us when to sleep, when to wake up and eat. You could say that for each time zone you cross, you need one day to sync with your new local rhythm. Not very convenient when you need to be alert the next day in a conference or when you are on a short vacation and would like to start enjoying every moment from day one.

But here is the good news: you can activate a second clock that adjusts your brain to a new time zone by leaving out all food. All you need to do is fast for 16 hours on pure water to manipulate your feeding clock. Practically this means: 

• Don’t eat the 2 or 3 hours at the airport before departure but drink spring water (walk away from scents!)
• Don’t accept meals and only drink plenty of spring water during the flight 
• Adjust your first meal at your destination to the local time to eat breakfast, lunch or dinner
• If needed, subtract the remaining time  to define your last meal before leaving home
• Keep your first meal light, without too many fats so your adjustment to local time doesn’t delay (fruit for ex.)

LIGHT MEALS FOR FLIGHTS

If you think you can’t hold on to a water fast, take a light meal with you. The lighter and greener you eat, the better you will feel when you get off the plane. Some suggestions that work well for international destinations… 

• Kelp noodles with a dressing and a salad 
• Nori rolls and a salad
• Some sandwiches made of sprouted raw bread, greens and vegetables
• Fruits or a fruit salad (without any juice)
• Crackers with a salad mixed with a dressing (if taking dehydrated food, drink more water)
• Green wraps filled with vegetables mixed with a little bit of dressing
• Mono meals (one kind of fruit all day)
• Some nuts or dates as a snack are an option for a healthy snack (try to keep fats as low as possible though)

TIP

Adding raw sauerkraut to your salads will help you to digest your food easier!

No matter what your choice is, drinking enough water during flying is very important. Hydration helps you to keep the consequences of a jet lag within limits. 

Sharing is Caring

TOOLS YOU NEED

• A glass jar

INGREDIENTS

• Some organic kefir grains (no matter how few, it will work)
• 1/4 C maple syrup or agave  (the grains will “eat” the sweets and grow on those)
• 1 quart or 1 liter pure water

THE MAKING OF…

• Put the sweetener in the water
• Stir in the water kefir grains
• Let sit at room temperature for 48 hours
• You will see your grains grow!
• Now you have more grains as a starter to make coconut kefir or yogurt

Incoming search terms:

• kefir grains raw and pure (3)

Sharing is Caring

TOOLS YOU NEED

• A glass jar

INGREDIENTS

• 1 quart or 1 liter fresh Thai coconut water 
• About 1/4 C of water kefir grains

THE MAKING OF…

• Scoop the water kefir grains into your glass jar with coconut water and close the jar
• Let ferment for 48 hours at room temperature

TIPS

• You can use these bubbles as a replacement of champagne! 
• Add fruit juice and give it a second fermentation of 24 to 48 hours (to taste)
• Coconut kefir is wonderful as a basis for your raw cocktails

Incoming search terms:

• coconut kefir white bubbles (1)
• coconut water kefir results (1)

Sharing is Caring

TOOLS

• A dehydrator or your own oven
• A blender
• A small ice cream scoop (optional)
• A mixing bowl

INGREDIENTS

• 3/4 to 1 C dried coconut
• 3/4 C cashew nut flour (blend the cashew nuts into fine powder)
• 3/4 C raw Cacao powder
• 1 tsp Maca 
• 3/4 C Agave Nectar or -if you don’t mind using- Maple Syrup
• 1 tsp Vanilla Extract
• 1/4 C + 1 TBSP melted coconut oil (“au bain marie” or let melt in the dehydrator)
• A dash of sea salt to enhance the chocolate flavors

THE MAKING OF…

• Start with melting your coconut oil while you prepare the other ingredients
• Blend the cashew nuts into a fine powder
• Blend the dried coconut into a fine powder and leave about 1 cup of strips to finish your macaroons
• Mix the dry ingredients by hand
• Add the wet ingredients and mix well by hand
• To have all same sized macaroons, scoop small balls with your ice cream scoop
• Roll them in your hands and then one by one through a bowl with dried coconut
• Dehydrate for 1 day on the teflex sheets
• Transfer them to the mesh screens and dehydrate one more day

TIPS

• If you want black and white macaroons, divide the mixture in half
• Add to one half of the mixture the cacao powder and mix thoroughly, leave the other one white
• Proceed as above. But you will have 2 different tastes!

Incoming search terms:

• raw macaroons (10)
• dehydrated raw macaroons (6)
• dehydrated macaroons (3)
• raw macaroons with coconut oil (2)
• dehydrated macaroons in the oven (2)
• raw macaroons dehydrated (2)
• raw macaroons no food processor (1)
• raw macaroons no dehydrating (1)
• raw foods macaroons- no dehydrator (1)
• raw food macaroons without nuts (1)
• how to dehydrate raw macaroons in oven (1)
• how long do you need to dehydrate raw macaroons (1)
• dehydrated macaroons coconut oil (1)
• raw macaroons without dehy (1)

Sharing is Caring

We all eat with our “memory”, certainly when we make the leap to a raw diet. If you are making the transitioning, yet still hooked on cooked, the dehydrator  brings you exactly what you are missing. The looks and softness of cooked food, a slightly warm feeling, new textures, a new world of raw culinary possibilities… 

TOOLS

• A dehydrator
• A sharp (chef’s) knife, a mandolin or a wide potato peeler
• A cutting board

VEGETABLES PER PERSON

• 1/2 to 1 small (preferably) round zucchini
• 1/2 red bell pepper
• 1/2 yellow bell pepper
• Fresh basil to taste
• 1/2 pack of wild mushrooms (buy them in your whole food store)
• Some sprigs of Thyme
• A sprig of Rosemary
• 1/4 tsp of sea salt (to taste)
• Organic Cold Pressed Virgin Olive Oil

INGREDIENTS FOR THE COCKTAIL SAUCE

Throw following ingredients in your blender and blend until creamy and smooth… 

• 1/2 red bell pepper
• 2 TBSP olive oil
• 1/4 C dried tomatoes (soaked in oil)
• 1/4 C of raw cashew nuts or pine nuts

THE MAKING OF… MILLE FEUILLES

• Cut the round zucchini in two halves
• Slice up the zucchini with a wide potato peeler or a mandolin. Make about 5 to 6 thin slices 
• Place them on a plate and cover them up with olive oil
• Sprinkle some sea salt on top to soften
• Marinate for one hour until they are soft and look like cooked
• You can speed up the process by dehydrating them for about a half hour (cover up with plastic to keep moist) 

In the meantime…

• Slice up the bell peppers in small strips
• Slice up the mushrooms
• Throw everything in separate bowls
• Add fresh herbs and sea salt to taste
• Pour olive oil generously on top, mix and let marinate for about 20 minutes
• Spread the marinated veggies on a teflex sheet
• Let them soften in the dehydrator at 108°F or 42°C for about 60 minutes

 ASSEMBLING

• Take a nice plate and start with a slice of zucchini at the bottom
• Place some of the marinated vegetables on top
• A few leaves of basil
• Place a new slice of zucchini and continue while fantasizing
• Put a spoon of cocktail sauce aside and draw a line with the “head” of the spoon
• Finish with some fresh herbs out of your garden or some course black pepper

TIPS

• If you want a thinner sauce, add a little bit of water
• These Mille Feuilles are perfect with a green salad
• The longer these vegetables marinate, the softer they become
• You can also warm up the Mille Feuilles as a finished product in your dehydrator at 108°F or 42°C.
• A great starter to impress your friends and family!

Incoming search terms:

• raw lasagna (9)
• garden raw lasagna (2)
• how can i warm up a raw lasagna (2)
• Mille Feuille of Local Vegetables (1)
• normandia france restaurants (1)
• raw lasagna recipe (1)

Sharing is Caring